Yoga prénatal

Pourquoi pratiquer le yoga vinyasa prénatal?

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Le yoga vinyasa prénatal est une excellente préparation physique et mentale pour l’accouchement.

En effet le yoga augmente la capacité respiratoire ainsi que la concentration et la connexion avec la respiration.

La femme apprend que même pendant l’effort, lorsque ses muscles sont sollicités elle a toujours accès à la respiration pour détendre les zones qui ne travaillent pas et se relaxer.  C’est cette expérience qui lui servira lors des contractions et lors de l’accouchement.

Apprendre à respirer en bougeant durant la grossesse permet d’avoir accès à cette énergie lors de l’accouchement et de ne pas bloquer sa respiration par peur, de ne pas se crisper.

De plus, en associant le mouvement du corps avec la respiration, le yoga permet de connecter profondément à son être et à son enfant.

Les exercices d’étirement aident à dénouer les tensions du cou, des épaules, du dos.

Les exercices d’équilibre permettent de réduire les tensions dans le corps et de s’approprier ce corps qui change tous les jours.

« Beaucoup de femmes qui pratiquent régulièrement le yoga prénatal ont des naissances moins douloureuses et plus rapides. »  (Jennifer (Wolfe) More, doula et professeur de yoga prénatal depuis plus de 10 ans)

 

K.rin Yoga
Yoga prénatal, hatha et vinyasa à Montpellier
06.95.19.82.14

k.rinyoga@gmail.com

 

 

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