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Qu’est-ce-que le vinyasa yoga?

Il existe de nombreuses approches du yoga, chaque professeur a son propre style et chaque élève ses besoins et ses attentes.

Le Vinyasa yoga a la particularité d’allier la respiration avec le mouvement et de lier les postures avec un enchainement que l’on nomme vinyasa, ce qui rend la pratique fluide et continue. On retrouve le même principe dans ce qu’on appelle le Yoga flow, le power yoga et l’ashtanga yoga.

Le vinyasa est constitué de chaturanga dandasana, urdhva mukha svanasana et adho mukha svanasana, effectués sur un inspir ou un expir.

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Photos: Gérard Arnaud, qui a initié ce style de yoga en France au début des années 80.

On retrouve ces postures dans les salutations au soleil.

Le Vinyasa yoga est un yoga dynamique, la transpiration aidant à éliminer les toxines,  néanmoins des adaptations ou variations des postures sont proposées pour toutes les conditions physiques. De plus chacun est encouragé à écouter son corps.

Un cours commence par un moment de concentration pour être présent à soi et à sa pratique, puis un enchainement de postures plus ou moins intenses et se termine par un moment de relaxation profonde. Des exercices de méditation et de respiration peuvent être ajoutés.

 

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