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Témoignages

My Little Oiseau

YOGA PRÉNATAL

« J’ai beaucoup apprécié les pratiques de yoga prénatal et elles m’ont fait beaucoup de bien. J’ai particulièrement apprécié l’ambiance d’échange que Carine sait installer, que ce soit autour des différents « bobos » et ressentis des futures mamans, que des petits « trucs » pour mieux vivre le travail. (par exemple la respiration en « vagues » a été salutaire pour moi tout au long de la nuit de contractions). Un des gros bénéfices que j’en ai tiré c’est d’avoir une sortie programmée toutes les semaines, de savoir que j’allais passer un bon moment à prendre soin de moi et de bébé, et de prendre une pause pour pouvoir me concentrer sur le petit être qui poussait en moi. J’ai eu la chance de vivre une grossesse assez facile physiquement, mais les cours m’ont apporté beaucoup de détente et d’étirement, me permettant de « faire de la place » pour bébé.  » Julie F.

« Le cours était très bien, très agréable et simple. J’ai beaucoup apprécié ces cours pour plusieurs raisons. Je me suis sentie entre des mains très bienveillantes, avec un temps d’écoute que je trouve très important et un véritable échange. Tous les exercices que nous avons fait m’ont été utiles lors du travail et avant l’accouchement. Les cours de Carine sont aussi agréables car elle est très engagée, a une grande générosité et une envie de partage.  » Ana P.

« J’ai beaucoup aimé les cours car j’adore le yoga et j’ai aimé ne pas devoir en faire le sacrifice pendant ma grossesse! J’ai aimé la qualité du cours, la variété (respiration, postures, étirements, visualisation etc), la ponctualité! Et aussi la sympathie de Carine, le partage de conseils entre toutes les futures mamans, le soutien, en un mot le côté « groupe de femmes » Valérie R.

« J’ai suivi quelques cours de yoga prénatal et j’en garde un super souvenir, je les recommande toujours à mes copines. Nombreux bénéfices: soulagement des douleurs (milieu du dos et sous la poitrine), détente, méditation, rencontre avec Carine et les autres mamans… » Flore C.

« J’ai découvert le yoga pendant ma grossesse et grâce à ces cours de yoga prénatal je compte bien continuer, j’ai adoré! Tant pour le côté physique que psychique. J’ai bien aimé le côté relaxation à la fin de chaque séance. Plus de mal de dos pendant plusieurs jours après les séances et complètement déstressée, ça m’a fait beaucoup de bien. J’ai continué d’ailleurs à faire quelques exercices à la maison en attendant que bébé veuille bien arriver… et ça m’a vraiment soulagé.  » Pauline P.

« Les cours de yoga prénatal ont été un rendez-vous attendu chaque semaine avec impatience. En effet le yoga m’a permis d’être plus sereine psychologiquement mais aussi en meilleure forme physique. En effet, les exercices de Carine permettent de mieux percevoir son corps, son évolution, de travailler le souffle et de se préparer ainsi à l’accouchement. Les exercices de relaxation et la prise de conscience de soi permettent également de se détendre et d’évacuer le stress lié à la grossesse. Les exercices appris en séance aident à trouver des positions qui soulagent les différentes douleurs de dos et autres qui se manifestent tout au long de la grossesse.
Bref, une pratique indispensable pour moi durant mes grossesses. » Lucile R.

« Les séances sont adaptés à nos petits maux hebdomadaires : au début de chaque séance nous faisons un tour de parole pour dire comment nous nous sentons et où nous avons mal si nous avons mal. J’ai apprécié ces cours car c’est un moment où l’on prend le temps pour soi et pour son bébé : une bulle de détente et de bien-être.
En plus Carine nous explique qu’elle partie du corps nous étirons, du coup selon nos besoins nous pouvons refaire les exercices à la maison.
La page facebook a été source d’informations et de découverte pour moi. J’ai découvert entre autres l’existence des doulas en particulier de Julie :) Et aussi le documentaire « orgasmic birth » qui nous montre une vision totalement différente de l’accouchement.
Bref j’ai hâte de revenir avec mon bébé pour les cours de yoga post natal ! » Anaïs S.

« Totalement novice dans la pratique du yoga, grâce à Carine et ses cours de yoga pré-natal, j’ai pu m’initier avec plaisir à cette pratique. Il s’agit surtout de prendre un temps pour soi, d’apprendre à bien se positionner, à sentir son corps et soulager les tensions qu’engendre la grossesse. La pratique de la détente à la fin du cours m’a beaucoup apportée pour apprendre à gérer le stress, la fatigue et l’accouchement. Bref, plein d’avantages !! Sans compter que Carine est à l’écoute de chacun et toujours de bonne humeur. » Elise D.

« Le yoga prénatal m’a aidé à prendre soin de mon corps et à avoir une meilleure posture en général, mais le plus important pour moi c’était d’être « Zen » pendant l’accouchement avec la technique de la respiration et ça m’a permis de me recentrer. J’ai commencé le yoga postnatal pour remettre en place mon corps. Et c’est une bonne activité pour le développement de mon fils! Sur le site, j’aime bien les articles et conseils! » Rosanna B.

YOGA POSTNATAL

« J’ai démarré le yoga post natal avec Carine environ un mois après avoir accouché. J’avais repéré un petit flyer chez ma sage femme. Par curiosité, j’ai été voir le site internet et j’y ai trouvé des articles très intéressants sur le féminin, des informations et liens utiles pour prendre soin de moi suite à l’accouchement. J’avais déjà pratiqué le pilates mais pas le yoga. J’ai découvert un cours convivial, adapté aux besoins des mamans, à leurs humeurs et petits maux, et au rythme des bébés. Ce concept maman-bébé m’a permis de prendre réellement du temps pour moi, pour prendre soin de mon corps tout en partageant un moment de complicité avec ma fille. Les bébés aiment le yoga et nous voir dans des postures inhabituelles! Ils adorent regarder Carine et elle adore les bébés! ça a été le premier moment que je me suis accordé après la grossesse et j’en ai mesuré tous les bénéfices: un corps plus souple, moins de tension dans le dos, des meilleurs postures d’allaitement, de la détente, et des grands bienfaits au niveau du ventre, tout en douceur et dans la bonne humeur. Je reprends le travail et les cours du mardi vont me manquer, Carine, les autres mamans et les bébés. Un grand merci pour ce bel accompagnement!  » Anne L.

« Je passais d’excellents moments avec mon bébé, une belle complicité, et j’y allais autant pour moi que pour lui, c’était notre moment à nous deux, on s’y sentait bien et libre. J’ai aimé la douceur et l’atmosphère que Carine donnait à ses cours. Les cours évoluaient en fonction de nos besoins.Ils étaient riches et variés. J’ai pu aussi rencontrer d’autres mamans et leurs bébés et échanger sur nos expériences. » Estelle B.

BENEDICTIONS DE L’UTERUS

« Merci pour ce merveilleux soin. J’avais l’habitude de méditer ou de faire des soins énergétiques et dans ce moment j’ai trouvé une nouvelle dimension qui fait prendre conscience au plus profond de soi de la beauté d’être femme, de l’importance d’être à l’écoute de son corps, de nos vibrations. Ce soin permet de ressentir que nous sommes plus qu’un pont humain entre ciel et terre, j’ai profondément ressenti que la féminité se passe dans le coeur et dans le lien avec tout ce qui nous entoure. J’ai vécu mon cycle suivant de manière très paisible et sereine. » Aurélie J.

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