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Ce que je dois savoir avant de venir à mon premier cours de yoga

 

Beaucoup de questions à propos de ce premier cours:

- Comment je m’habille? Qu’est-ce-que je prends?

Pas de tenue particulière mais prévoyez des vêtements souples qui vous permettent de vous bouger sans gène.

Si vous êtes frileux vous pouvez prévoir un châle ou une petite couverture pour vous couvrir pendant la relaxation.

Vous pouvez prévoir une petite bouteille d’eau , notamment si vous êtes enceinte.

A savoir, le yoga se pratique pieds nus.

- Est-ce-que je dois amener mon tapis?

Les tapis sont disponibles à la salle, si vous le souhaitez vous pouvez amener le vôtre mais veillez à ce qu’il soit bien anti-dérapant.

- Comment ça se passe?

Les cours débutent par un centrage, une méditation sur le souffle pour être présent à l’instant et laisser ses préoccupations de côté le temps de la séance.

Puis vous effectuerez des postures guidées par l’enseignante, adaptées aux élèves.

La séance se termine par une relaxation au sol et parfois de la méditation et des exercices de respiration.

- Arrivez un peu en avance pour permettre au cours de débuter à l’heure

- Il est recommandé de ne pas manger 2h avant le cours mais vous pouvez manger un fruit 30 min. 

Voilà, si vous avez d’autres questions n’hésitez pas à me contacter au 06.95.19.82.14

 

 

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